作为一个年轻妈妈，青春还没结束，要自信地打扮自己，热爱生活，追求幸福，并不断塑造自身的美。
孩子大多希望妈妈年轻漂亮，所以妈妈们有了更加充足的理由让自己健康美丽起来，也为健身找到了新的动力。
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芭蕾形体训练是以简单的芭蕾舞基本功训练的内容和形式为基础，以塑造形体、修炼气质、提高素养为目的的一种综合性的现代人修身养性方式。其难度较低，主要通过对肢体的协调性与灵活性的训练，音乐旋律与节奏的熏陶，心灵意念与感觉的延伸，使学习的人群内外兼修，从而在“气质”上得到全面培养。
“芭蕾形体训练”的目的：是以挺拔向上、舒展灵活的舞姿动作，帮助人们塑造美好形体，使人气质高雅，仪态万千，同时陶冶性情，美化心灵，促进人们的身心健康。具体来说，因为舞蹈是一种生命形式的跃动，而是学习者能得到自娱自乐、抒发情感、增强自信、延长青春、修炼气质、陶冶情操、锤炼毅力、积极进取。而且舞蹈形体课是被很多人群包括家长认为是培养气质和塑造体形的最佳途径。在舞蹈的过程中可以用舞蹈表达内心的情感，舞蹈可以缓解精神的紧张，舞蹈可以抚平心灵的伤痛。
“芭蕾形体训练”是在芭蕾舞基本功训练的基础上，经过提炼和加工而生成的一种更为简单、易学、易练、非专业的形体训练方式。但总体还是始终遵循着芭蕾舞的普遍要求！
“芭蕾形体训练”大多采用的是静力性活动和控制能力的训练，也就是通过肌肉的紧张和收缩，使身体固定于某种姿势上不动。如良好的站立姿态，必然是头部端向上顶，两眼平视，下颚略回收，双肩后张下沉，收腹、挺胸、立腰、立背、紧臀、双膝伸直、两腿夹紧，脚跟并拢，脚尖外开40度左右；走路步伐轻盈而稳健，给人一种优雅、含蓄而彬彬有礼的感觉，从而达到修炼气质，塑造仪表的效果。因为在整个训练中，“脚”与“脊背”的作用可以说是至关重要。
在芭蕾中“开、绷、直、立”的审美标准就充分体现了芭蕾形体训练的高难度性，其训练的奥秘就在于保持身体的垂直和平衡。我们常说的“弯腰驼背”就是由于骨盆前倾造成的。骨盆是人体的重心位置，重心前移和骨盆前倾一致。相对于脚的位置来说，脊柱挺拔者得重心位于脚跟部位，而弯腰驼背者得重心在前脚掌部位。也就是说，要想让脊椎变直，只要把重心移到脚跟即可。“芭蕾形体训练”可以通过双脚脚位的变化来调整人体重心位置，从而调整人体的姿态和体态，形成提拔向上的身姿。
上课时间：每周一、周二、周四上午8:30—9:30
详细地址：北京市昌平区霍营上坡新村7号商业楼3层
乘坐公交462、478、607路在霍营站下车南行200米即是
乘坐公交专21路在上坡佳园西门站下车即是
联系电话：010—60788817 60788827
