![正品爱玛液压上下左右摇摆踏步机瘦腿器](https://upload2.hlgnet.com/sales_upload/2012/2012-03-15/20120315130331_59.gif)
特性:
1.产品结构精良,配有两支“液压缓冲杆”消除运动时膝盖关节的摩擦,并且更有益于筋骨的伸展,加强腿部的肌肉收缩功能!
2.附电脑显示屏,为您的运动做最佳的管理。
3.可轻松调整您需要的运动强度,将脚踏在脚踏板前方,就可增加运动强度,反之踏在后方就可以减少运动强度.
4.不占空间,容易收藏。
电脑显示器:
扫描(Scan):每五秒钟扫描数据。
时间(Time):显示您运度的时间。
次数(Count):显示上下运动的次数。
卡路里(Calorie):显示运动时所消耗的热量是多少卡。
每分钟平均踏步次数(Strides / Min):显示运动时每分钟平均踏步次数。了解踏步运动方法:
一、运动前准备
运动之前原地踏步,用慢步或简单体操5-10分钟,这时不要做高强度运动。
二、伸展筋骨
运动前准备运动后,伸展筋骨,运动10分钟左右。
三、踏步运动
踏运动时身体要挺直,因为踏步运动能量消耗较大,所以刚开始运动时间不宜过长。
一天运动量不超过30分钟,运动量每周增加10分钟。
强烈的运动后需得到充分休息及有效的营养补充,会有更好的运动效果。
根据脚踏板的高低幅度不同,运动效果也不同,小幅高频率也是很好的运动。
四、结尾运动
经过高强度长时间的踏步运动后,大腿肌肉会颤抖,这时需要5分钟走动来放松调节。
五、增加运动的乐趣
听混合快慢节奏的音乐进行踏步运动,运动节奏也会跟着快慢,心情效果极佳。
边看电视边踏步锻炼,可适当降低运动节奏并延长运动时间