北京失眠症医院治疗效果哪家好

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　　北京失眠症医院治疗效果哪家好 ?【北京中海中医医院】精神科主任郑旭升来给大家讲解下失眠原因

　　晚上失眠是怎么回事呢? 有很多人都经历晚上睡不着觉吧，三更半夜，夜深人静，别人都响起了呼呼的沉睡鼾声，就只有你在床上滚来滚去，数绵羊数的小绵羊都铺满了天花板了，还是没睡着，究竟晚上失眠是怎么回事呢?专家认为失眠有以下几个原因：

　　1、吃多东西了。据研究，咖啡、茶、酒精饮料中各自含有一种化学物质会引起人体神经中枢的兴奋性，对睡眠造成一定的干扰。所以建议大家睡觉之前最好不要喝这些饮品了，如果真的嘴馋的话，不妨喝杯有利于促进睡眠的纯牛奶吧。还需要注意的就是，晚餐不宜太晚吃，最好能在七点前完成，也不宜太油腻，应该选择清淡的食物进食，这样对肠胃好，对身体健康也有好处。

　　2、想多了。这是个人的思想原因。如果一个人在想东西，那么他的大脑是在不断活动着的兴奋着的。大脑得不到休息，身体就没有睡意，自然就睡不着了。相信大家都知道这个事实的，也相信大家都有过因为想事情想太多了，脑袋就像在放电影一样，而睡不着觉。其实我们都知道不应该想太多，但是能做到的人却不多。如果你是失败者之一，那么就试试转移注意力吧，看看无聊的电视节目也行，看看报纸也行、看看小说也行、听听音乐也行，只要让自己不再想那些琐碎的事就行了。寻找适合自己的方法吧。

　　3、身体不好了。这个失眠的原因可能要引起大家注意的了。如果身体不舒服，也会睡不着觉的，就像肚子痛、头晕。还有一些身体疾病也会导致失眠：心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等等。另外一些精神上或心理上的疾病也是失眠一大缘由，常伴随失眠症状的精神疾病有：神经衰弱、精神分裂、抑郁症、焦虑症、强迫症等。

　　以上就是对失眠原因的详细介绍。专家提示，失眠严重影响大家的身心健康、学习和工作。最好是及早发现，及早治疗，以免错过最佳治疗时间。

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