克服考试焦虑 减轻考试压力
北京师范大学辅仁应用心理发展中心向广大考生推荐
《轻松赢考》减压放松训练软件
心理学研究表明，有两个因素影响学生的考试成绩：一是学能水平；二是考前心身状态。学能水平指的是学生长期学习积累的学识和能力，是知识、能力总体水平的体现；考前心身状态指的是心理平衡程度、焦虑紧张程度、信心、勇气和“竞技状态”。焦虑、紧张所引起的压力比智力劳动所引起的压力要大。因此，消除考前焦虑和紧张，是提高考试成绩的关键所在。要消除考前焦虑和紧张压力，可以通过放松训练得以实现。有效降低或消除考生的焦虑，使学生的考试成绩明显提高。对于那些缺乏自信心，考试焦虑相对较高的考生，放松训练的效果尤其显著。
面对考试的巨大压力，精神长期高度紧张导致的考前焦虑症，在考生中极为普遍，不但直接影响到他们的身体和复习的效率，还会最终影响到考试的成绩。为了帮助考生克服考前焦虑，减轻考试压力，北京师范大学辅仁应用心理发展中心推出了《轻松赢考》心理减压放松训练软件。该套软件不但提供了临考前各种心理放松的技术和方法，还设置了相关的心态监测和减压训练指导，并就应考策略、学习策略等方面提出多种训练指导，使之成为一部考试成功的制胜宝典。
软件内容：
考试状态自测 考试焦虑自我诊断 应考准备策略与指导
考场应考策略与指导 增强自信心训练 音乐放松训练
呼吸放松训练 肌肉放松训练 考试锦囊妙计
自我减压全过程
减轻一分压力 增加一分成绩
联系电话：010-62202308 联系人：由老师
