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俗话说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”
春天热水可刺激脚上丰富的神经末梢，反射到大脑皮层，达到促进全身血液循环，调解组织器官功能，加强新陈代谢，从而起到强身健体的作用。
夏天用苏打水足浴活气血
用1%苏打水洗脚，水温在40--50%之间，每天一次，这样可以增进人体的新陈代谢，并能增进皮肤血液循环，但有动脉硬化的人或有心脏病的人，不宜进行这种长寿的疗法。
秋季用温水洗脚，还将使机体产生轻松的快感，有利于睡眠，不论是繁忙劳碌的中年人或是轻闲退休的老年人，秋季晚睡前温水洗脚可谓是有一种简易保健的方法。
冬天，睡前洗脚，对高血压、动脉硬化等慢性疾病有良好防止作用。在洗脚过程中，不断按摩脚趾、脚掌能防止许多疾病。大拇指是脾肝两经的通路，按摩可疏肝健脾，增进食欲，治疗肝脾肿大；第四趾属胆经，能防止便秘肾痛；小趾属膀胱经，治疗小儿遗尿，矫正妇女子宫体位置；足心为肾经涌泉血所在，能预防之肾虚体亏。热水洗脚是一种良性刺激，可活跃末梢神经，调节植物神经和内分泌系统功能，改善睡眠，增强记忆力，令人轻松舒适。因而，坚持临睡前热水洗足，不失为一种强身保元、养生抗老的妙法。
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